Le 21/10/2011 par Marie-Cécile Puissochet

Passé les premières semaines après l’accouchement, il est temps pour la jeune mère de renouer avec une activité sportive… Mais comment faire avec bébé ?

Un tout nouveau concept débarque en France en cette rentrée, qui va permettre aux mamans de concilier cours de gym et jeu avec leur tout-petit.

Le Fit Poussette, c’est un cours de gym adapté à la jeune mère et à son bébé, qui leur permettent de bouger tout en s’amusant ! Il n’est pas rare de croiser dans d’autres métropoles du monde des mamans courant derrière leurs poussettes, notamment à New York : c’est d’ailleurs là qu’Anne-Cécile Guillaume a repéré l’idée !

Faire du sport avec bébé

La fondatrice de Fitness Plein Air, qui propose les cours de Fit Poussette, raconte : « Lorsque j’ai eu ma fille, je recherchais une activité sportive où il aurait été possible d’amener mon bébé. Il n’en existait aucune ! J’ai rapidement réalisé que je n’étais pas la seule dans ce cas. Je me suis alors souvenue du groupe de maman que j’avais vu à Central Park, qui faisaient du sport, accompagnées de leurs bébés en poussette, et j’ai décidé d’adapter le concept ici. »

Le premier avantage du Fit Poussette, c’est donc qu’il résout le problème de la garde du tout-petit : pas besoin de baby-sitter, il participe ! On va passer un moment agréable avec son enfant et se faire du bien en même temps : tout de suite, c’est plus facile de trouver la motivation pour aller faire du sport, malgré un corps qui a subi beaucoup de transformations et qui est encore fragile.

Casser les codes du fitness traditionnel

Anne-Cécile Guillaume fait partie des 70% de Français qui préfèrent bouger en plein air à l’atmosphère confinées des salles de sport : pour elle, il s’agit non seulement de courir librement, mais aussi de s’oxygéner et d’évacuer les tensions au contact de la nature. « Etre parent, c’est beaucoup de stress et c’est épuisant, rappelle-t-elle, je voulais proposer une activité qui permettent aux jeunes mères de se détendre pour être mieux dans leur corps mais surtout dans leur tête. » En plus du plaisir de renouer avec l’activité physique en douceur, les mamans apprécient de se retrouver entre elles et de créer de nouveaux liens.

Une séance de Fit Poussette, c’est un cours de fitness traditionnel, mais adapté au corps de la jeune maman et articulé autour des poussettes ! Les cours se déroulent toujours en plein air et dans un cadre naturel.

Les exercices proposés pendant le cours, sont entièrement dédiés aux jeunes mamans et sont conçus de manière à ce que le bébé, confortablement installé dans sa poussette, passe lui aussi un bon moment : « on chante, on claque des doigts, on essaie d’interagir un maximum », explique Jessica Mellet, qui dirige et conçoit les programmes de Fitness Plein Air.

Cette championne de France de fitness et présentatrice sur Direct 8 a aimé dans l’initiative d’Anne-Cécile Guillaume l’idée de casser les codes de la salle de sport et de permettre aux femmes de reprendre une activité sportive adaptée après leur accouchement, sans avoir à se séparer de leur enfant. « C’est un moment privilégié, on est en cercle et non face à un miroir, il n’y a pas de musique, du coup, les regards se croisent et tout le monde se parle, c’est fun et très convivial. »

Comment se passe une séance de Fit Poussette ?

Au menu d’une séance, un échauffement, de la marche sportive avec la poussette et des exercices de renforcement musculaire, qui font particulièrement travailler les abdominaux et le périné. « On fait très attention à ne pas trop solliciter le dos », précise Jessica Mellet.

Résultat : des mères détendues, libérées de l’angoisse d’avoir à faire garder leur bébé pour pouvoir retourner faire du sport et de la culpabilité de ne pas se bouger plus pour retrouver leur silhouette d’avant la grossesse. Au fil des séances, le corps de la jeune maman se tonifie et son bébé progresse, lui aussi !

Lancés en juin 2011, les cours de Fit Poussette sont dispensés par des coachs professionnels sélectionnés par Jessica Mellet pour leurs qualités sportives mais surtout leur « capacité à communiquer. » Vous pouvez les retrouver à Paris et en Ile-de-France, et bientôt dans la plupart des grandes villes de province.